Tag: bagaimana caranya agar cepat hamil

TIPS SEGERA HAMIL

TIPS SEGERA HAMIL

Anda sedang merencanakan kehamilan? Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk membantu Anda. Mulai dari pola makan, frekuensi hubungan seks, dan lainnya. Para ahli kesuburan dari M&B UK membocorkan beberapa tips untuk Anda yang sedang menjalani masa konsepsi. Check this out!

1.Seks Teratur.

Pola seks umumnya menjadi poin utama bagi para pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Menurut Dr Sarah Brewer, penulis sebuah buku konsepsi, Planning a Baby?

A Complete Guide to Pre-Conceptual Care, frekuensi seks yang ideal adalah dua atau tiga kali dalam seminggu, karena terlalu banyak ataupun terlalu jarang ejakulasi memiliki efek buruk bagi kualitas dan kuantitas sperma pasangan Anda. Saat memasuki masa subur, tunda dulu hubungan intim Anda selama 7 hari, untuk mempersiapkan sperma yang berkualitas.

2.Kurangi Rokok dan Alkohol.

Dr. Sarah juga mengimbau para wanita yang ingin hamil untuk mengurangi rokok. Wanita yang merokok dalam kesehariannya, tiga kali lebih berisiko mengalami ketidaksuburan dan sulit hamil, dibanding wanita yang tidak merokok.

Begitu juga dengan alkohol. Wanita yang meminum lebih dari 5 botol minuman beralkohol selama seminggu, lebih berisiko mengalami kegagalan dalam perencanaan kehamilan.

3.Jaga Berat Badan.

Sebelum hamil, Anda perlu menjaga berat badan Anda. Namun, jangan sampai berlebihan, karena terlalu kurus atau terlalu gemuk berat badan akan berdampak negatif pada kesuburan wanita. Bobot tubuh yang terlalu kurus juga membuat tubuh jadi kurang optimal saat menjalani kehamilan.

4.Hindari Stres.

Jangan sampai obsesi untuk hamil dan memiliki anak membuat Anda tertekan dan stres. Alihkan fokus Anda dengan lebih menikmati dan mensyukuri kehidupan Anda saat ini.

5.Nikmati Hubungan Anda.

Anda juga bisa mengurangi frustasi dan rasa kecewa dengan menikmati waktu bersama pasangan sebelum kehadiran sang buah hati. Lakukan hal yang menyenangkan berdua dengan pasangan Anda, dan hindari sejenak segala perbincangan mengenai konsepsi bersama pasangan Anda untuk mengalihkan perhatian.

6.Perhatikan Nutrisi.

Mulai saat ini, belajarlah untuk memerhatikan nutrisi dalam pola makan Anda. Kurangi makanan olahan, konsumsi jus, buah, dan sayur. Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan, omega 3, dan protein.

ebagai tambahan, Anda bisa mengonsumsi multivitamin dan suplemen khusus untuk kehamilan atau konsepsi. Asam folat juga penting bagi seseorang yang sedang merencanakan kehamilan, karena akan membantu berkembangnya janin Anda. *** MotherAndBaby[dot]co[dot]id

 

{ Add a Comment }

TIPS BERHUBUNGAN INTIM AGAR CEPAT HAMIL

TIPS BERHUBUNGAN INTIM AGAR CEPAT HAMIL

Siapa yang tidak ingin dikaruniai anak secepatnya? Pasti semua pasangan yang baru menikah menginginkannya. Anda sudah bersemangat, suasana hati sedang baik, dan momennya sangat tepat untuk melakukan hubungan intim bersama pasangan, namun bagaimana ya cara terbaik agar Anda bisa cepat hamil? Dilansir dari sumber M&B AU, berikut tip yang bisa dilakukan.

  • Pastikan sperma sedekat mungkin dengan leher rahim.

Kunci penting untuk keberhasilan fertilisasi adalah membiarkan sperma pasangan Anda berenang sedekat mungkin dengan leher rahim. Karenanya, biarkan gravitasi memainkan perannya dengan cara mengangkat tinggi kaki Anda ke atas atau menyandarkan kaki ke dinding setelah melakukan hubungan seksual. Anda juga bisa menyanggah bantal di bagian bawah pinggul Anda.

  • Posisi Misionaris

Walaupun cara ini terkesan membosankan, tapi posisi misionaris akan membuat penetrasi menjadi lebih dalam ke bagian leher rahim Anda. Setidaknya memberikan pertolongan ekstra pada sperma suami berenang menuju sel telur akan semakin baik, kan?

  • Tetap di tempat tidur

Setelah berhubungan intim, sebaiknya jangan langsung bangun dari tempat tidur dan senam aerobik, Moms. Jika Anda ingin cepat hamil, berbaringlah sebentar dan tekuk lutut Anda ke arah perut.

Minta Sang Suami membawakan sarapan ke tempat tidur dan konsumsi tablet asam folat pra-kehamilan. Selipkan bantal di bawah pinggul Anda lalu taruh kaki ke bagian kepala tempat tidur, setelah itu beristirahatlah sejenak. Bayangkan sperma Sang Pasangan sedang bekerja di dalam tubuh Anda.

  • Orgasme itu penting

Tidak hanya membuat hari Anda menjadi lebih indah, seks yang baik juga akan menghasilkan bayi lucu! Sebuah studi resmi diumumkan bahwa wanita yang orgasme dan menikmati hubungan seksual dengan pasangannya akan meningkatkan kontraksi pada otot sehingga mengisap lebih banyak sperma.

  • Posisi from behind

Posisi seks yang satu ini juga dinilai mampu mendekatkan sperma ke bagian leher rahim. Tahan posisi sejenak setelah pasangan ejakulasi supaya memudahkan sperma masuk ke dalam rahim. (MotherAndBaby[dot]co[dot]id)

 

{ Add a Comment }

TIDUR DALAM GELAP TINGKATKAN KESUBURAN

TIDUR DALAM GELAP TINGKATKAN KESUBURAN ?

Tidur malam dengan mematikan lampu tidur memang membawa banyak manfaat. Selain dapat membuat tidur lebih nyenyak, tidur malam dengan mematikan lampu juga disebut dapat meningkatkan kesuburan.

Sebuah studi yang dipimpin oleh ahli biologi dari University of Texas, Profesor Reiter meneliti tentang peran tingkat melatonin dan ritme sirkadian dalam kesuksesan reproduksi wanita.

Profesor Reiter menemukan bahwa tidur malam yang berkualitas dan dalam kegelapan sangat penting bagi kesehatan reproduksi wanita dan untuk melindungi janin yang sedang berkembang.

“Jika seorang wanita sedang mencoba program kehamilan, pertahankan setidaknya tidur malam selama delapan jam dalam gelap,” sarannya, seperti dikutip dari sumber M&B UK.

Menurutnya, tidur dalam gelap di malam hari dapat memengaruhi tingkat melatonin dalam tubuh seorang wanita. Melatonin adalah hormon penting bagi wanita yang mencoba untuk hamil, karena bertugas melindungi sel telur dari stres oksidatif.

Profesor Reiter menambahkan, “Ternyata menyalakan lampu di malam hari dapat menurunkan  produksi melatonin. Jadi, mematikan pencahayaan ruangan Anda  bisa menjadi cara sederhana untuk mempertahankan kesuburan.” Profesor Reiter juga merekomendasikan menjaga pencahayaan kamar tidur Anda agar tidak terlalu terang untuk wanita yang sedang ingin memiliki anak. (MotherAndBaby[dot]co[dot]id)

{ Add a Comment }

MAU CEPAT HAMIL ? MEMATIKAN LAMPU SAAT TIDUR

MAU CEPAT HAMIL ? MEMATIKAN LAMPU SAAT TIDUR

Anda memiliki kebiasaan begadang? Sebaiknya, ubah kebiasaan buruk tersebut ketika Anda sedang dalam program kehamilan. Sebuah penelitian memperingatkan, tidur larut malam dapat mengganggu kesuburan.

Selain itu, tertidur dengan pencahayaan yang terlalu terang juga dapat merusak kesuburan Anda. Artinya, sangat dianjurkan Anda tidur dengan memadamkan lampu di kamar Anda.

Dalam penelitian itu juga disebutkan bahwa suasana yang gelap saat Anda tertidur juga berperan besar dalam peluang pembuahan bagi seorang wanita. Hal tersebut terjadi karena hormon melatonin, yang melindungi sel telur wanita dari stres diproduksi dalam gelap.

Itu sebabnya, menyalakan lampu di malam hari saat Anda tidur ternyata dapat menurunkan produksi melatonin. Salah satu peneliti, Russel Reiter dari Universitas Texas juga menyarankan, wanita yang sedang berusaha hamil sebaiknya menghabiskan 8 jam untuk tidur malam dalam gelap.

Untuk mendapatkan produksi melatonin yang maksimal, pastikan tidak ada cahaya luar yang masuk ke dalam ruangan tidur Anda. Matikan lampu utama, dan hindari cahaya TV atau perangkat elektronik lainnya. Jika Anda menggunakan lampu tidur, pilih yang berwarna kuning atau merah, serta hindari cahaya yang berwarna putih dan biru.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menetapkan bahwa hormon melatonin dapat melindungi sel telur wanita dari radikal bebas, yaitu molekul korosif yang diproduksi oleh tubuh kita.

“Siklus pencahayaan tidur Anda harus teratur dari hari ke hari, jika tidak, jam biologis seorang wanita akan terganggu,” ungkap Russel, seperti dilansir dari sumber Daily Mail.

Wanita hamil juga harus mengikuti saran yang sama, terutama di trimester akhir. Hal tersebut terjadi karena paparan cahaya dapat menyebabkan otak bayi tidak mendapatkan hormon melatonin yang cukup untuk mengatur tubuhnya. Hal ini berpotensi menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari.

“Penelitian menunjukkan bahwa pencahayaan tidur yang terlalu terang pada ibu hamil meningkatkan kemungkinan masalah perilaku pada bayi saat lahir. Hal ini juga menimbulkan spekulasi terkait dengan gangguan spektrum ADHD atau autisme pada anak-anak,” tambah Russel.*** (MotherAndBaby[dot]co[dot]id)

{ Add a Comment }